Customer Support (62) 811-2266-828
chiyo baby wear
  >  Bunda   >  7 Rekomendasi Makanan Sehat Ibu Hamil Selama Mudik

7 Rekomendasi Makanan Sehat Ibu Hamil Selama Mudik

7 Rekomendasi Makanan Sehat Ibu Hamil Selama MudikMudik Lebaran merupakan momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh banyak orang Islam di Indonesia, diantaranya termasuk ibu hamil. Namun, perjalanan mudik yang jauh dan melelahkan dapat membuat ibu hamil merasa lapar dan kekurangan energi. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk membawa camilan sehat yang dapat memberikan energi dan nutrisi selama perjalanan mudik. Berikut adalah 7 ide makanan camilan sehat yang cocok untuk ibu hamil selama mudik Lebaran:

  1. Buah-buahan segar Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, pisang, dan anggur merupakan camilan sehat yang sangat cocok untuk ibu hamil. Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil selama perjalanan.
  2. Telur rebus Telur rebus juga merupakan camilan sehat yang baik untuk ibu hamil karena mengandung protein dan vitamin D. Telur rebus mudah untuk disiapkan dan mudah untuk dibawa saat bepergian.
  3. Kerupuk jagung atau singkong Kerupuk jagung atau singkong yang tidak digoreng adalah camilan sehat yang bisa membuat ibu hamil merasa kenyang selama perjalanan. Kerupuk ini kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga cocok untuk ibu hamil yang ingin menjaga berat badannya.
  4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang pistachio mengandung protein dan lemak sehat yang bisa memberikan energi selama perjalanan. Kacang-kacangan ini juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ibu hamil.
  5. Sayuran segar Sayuran segar seperti wortel, timun, dan brokoli serta buah-buahan segar seperti semangka atau pepaya dapat memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil selama perjalanan.
  6. Roti gandum Roti gandum merupakan camilan sehat yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang bisa membantu menjaga tingkat gula darah ibu hamil. Roti gandum juga mudah untuk disiapkan dan dibawa saat bepergian.
  7. Yogurt Yogurt rendah lemak merupakan camilan sehat yang kaya akan protein dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Dalam memilih camilan sehat untuk ibu hamil selama mudik Lebaran, pastikan untuk memilih camilan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Selain itu, pastikan untuk membawa air minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan. Semoga ide camilan sehat di atas dapat membantu ibu hamil untuk tetap sehat dan bugar selama perjalanan mudik Lebaran.